Quatro coisas que você pode e deve fazer para proteger sua saúde

A nossa saúde é a coisa mais valiosa que temos. Quando ela é boa, estamos melhor capacitados para trabalhar, produzir e usufruir dos prazeres da vida. Quando ela falha, compromete todos os aspectos da nossa existência. Cuidar da saúde pode ser até mais simples do que você imagina. Se você adotar essas quatro rotinas, estará beneficiando substancialmente a sua saúde:

- alimentação baseada em produtos naturais e orgânicos, com restrição a bebidas adocicadas industrialmente, alimentos altamente processados, embutidos, frituras e itens com muita gordura;
- rotina de exercícios físicos, que pode ser de apenas meia hora, contanto que diariamente ou pelo menos cinco vezes por semana;
- leitura regular, pelo menos meia hora por dia, pois essa atividade ajuda a aliviar o estresse e a proteger a mente ao exercitar simultaneamente inúmeras de suas habilidades intelectuais e cognitivas;
- manter em dia as consultas com o médico, para que ele acompanhe seu estado de saúde e, quando devido, solicite a realização de exames de rotina.

Experimente fazer isso e sua saúde aplaudirá você de pé. Quanto aos exames, faça no Labor Vitae: https://laborvitae.com.br/

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